
BIEN-ÊTRE
Body-zen
Adultes (à partir de 15 ans)
vendredi 11h15 à 12h00
Inspiré des gyms douces (Pilates, yoga, stretching), le
body-zen permet d’atteindre un confort physique grâce à
des mouvements simples, doux et progressifs tout en
travaillant sa respiration et ses muscles profonds. Le
body-zen est particulièrement efficace pour raffermir en
douceur et développer harmonieusement votre corps.

À Saint-Clément
Mélanie Jost-Demontigny
Eutonie
Adultes
les samedis 16h30 à 19h00 (25/09 - 16/10 - 27/11 - 11/12 -
08/01 - 05/02 - 19/03 - 09/04 - 21/05 et 11/06)
séance découverte gratuite le samedi 11 septembre.
les lundis 09h30 à 12h00 (27/09 - 18/10 - 29/11 - 13/12 - 10/01 - 07/02 - 21/03 - 11/04 - 23/05 et 13/06)
séance découverte gratuite le lundi 13 septembre.

À Saint-Clément
Alain Cosson
Pilates
Adultes (à partir de 15 ans)
jeudi 10h30 à 11h30
C'est le cours "anti-vieillissement" par excellence, une
méthode de renforcement des muscles profonds du
bassin et du dos essentiellement. Possibilité de pratiquer
avec des accessoires comme cercles et rouleaux qui
rendent la séance plus ludique et plus efficace.
Accessible à tous.

À Saint-Clément
Marie Mathé
Tai-chi-chuan
Adultes
lundi 19h15 à 20h45 / mardi 12h15 à 13h45
Cette pratique corporelle chinoise est à la fois un art
martial, un exercice énergétique et une relaxation. Cette
discipline aux multiples facettes permet de trouver des
outils contribuant à préserver la santé, améliorer la
concentration, apaiser l’esprit, développer l’assurance
et la spontanéité, et se révéler à soi-même.

À Saint-Clément
Thérèse Fleurent
Eutonie
Adultes
les dimanches 09h30 à 12h15 (17/10 - 28/11 - 12/12 - 09/01 - 06/02 - 20/03 - 10/04 - 22/05 et 12/06)
séance découverte gratuite le dimanche 12 septembre.
L’Eutonie c’est développer sa conscience corporelle. L’importance de la présence au corps est de plus en plus
reconnue. Elle améliore la prise en charge des douleurs chroniques, et stimule nos défenses immunitaires Mais c’est aussi gérer son tonus, trouver la détente, atténuer ses tensions, découvrir un mouvement économique.

À Villiers-Louis
Alain Cosson
Marche Nordique
Adultes tous publics
mercredi 9h00 à 11h00
La marche nordique est un sport de plein air, bon pour le corps, le cœur et l'esprit... Activité sportive adaptée à tous niveaux. Ses bienfaits sur la santé sont désormais reconnus : elle fortifie les os, améliore le souffle, fait perdre du poids, améliore la coordination et l'équilibre.

À Saint-Clément
Clothilde Rouanet
Sophrologie
Adultes (à partir de 15 ans)
mercredi 18h15 à 19h15
La sophrologie est une discipline permettant de
retrouver le calme en soi et invitant au lâcher-prise.
Exercices de respiration, de mouvements du corps
(relaxation dynamique) et techniques de visualisation
positive, s’effectuant en position assise et/ou debout. La
sophrologie permet une détente mentale et physique
pour retrouver un bien-être global.

À Saint-Clément
Séverine Berthier
Yoga des saisons New
Adultes (à partir de 15 ans) bonne condition physique
vendredi 9h30 à 11h00
Nous sommes sensibles à l'ambiance des saisons avec
la lumière, le vent et les couleurs qui nous entourent...
Les rythmes de la nature jouent sur notre horloge interne... Chaque séance de yoga aura un thème qui fera écho à la saison, au mois en cours et à leurs retentissements sur notre vie intérieure. Accessible à tous.

À Saint-Clément
Marie Mathé