C'est un moment permettant l'étirement, la sollicitation des muscles profonds, la mobilisation articulaire à travers des exercices au sol.

Le tout est une bulle de lâcher prise précieuse.

Vous souhaitez raffermir certaines zones de votre corps ? Perdre ces 5 kilos qui vous embêtent ? Retrouver du dynamisme et de l’énergie ? Alors, optez pour le cardio-fitness à pratiquer avec ou sans matériel. Rythmé par  la musique, vous  aborderez  un programme  complet : cardio et renforcement musculaire pour l’ensemble du corps. Peu importe votre condition ou votre âge, le cardio-fitness est accessible à tous, nous adaptons le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques.

La marche nordique est un sport de plein air, bon pour le corps, le cœur et l'esprit… Activité sportive adaptée à tous niveaux. Ses bienfaits sur la santé sont désormais reconnus : elle  fortifie les os, améliore le souffle, fait perdre du poids, améliore la coordination et l'équilibre.

La sophrologie est une discipline permettant de retrouver le calme en soi et invitant au lâcher-prise. Exercices de respiration, de mouvements du corps (relaxation dynamique) et techniques de visualisation positive, s’effectuant en position assise et/ou debout. La sophrologie permet une détente mentale et physique pour retrouver un bien-être global. 

Pratique énergétique chinoise qui préserve la santé, améliore la qualité de la vie et ralentit les facteurs de vieillissement. Les mouvements lents, accompagnés par la respiration et la concentration, facilitent la circulation de l'énergie à travers le corps et l'esprit, et aident à retrouver une harmonie corps-respiration-conscience. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités. Accessible à tous.

Venez travailler votre corps et votre esprit en toute bienveillance. Nous mêlerons l’amélioration posturale du Pilates avec la pratique du Hatha Yoga, afin de développer des habitudes de mouvements sains appliqués dans la vie quotidienne, et pour se détendre au milieu d’une semaine stressante. Le yoga-Pilates permet de se muscler et de trouver des alignements en toute sécurité même dans les postures un peu plus challengeantes du yoga.

Inspiré des gyms douces, le body-zen/Pilates permet d’atteindre un confort physique grâce à des mouvements simples, doux et progressifs tout en travaillant sa respiration et ses muscles profonds. Le body-zen est particulièrement efficace pour raffermir en douceur et développer harmonieusement votre corps.

Vivre en pleine conscience avec son corps Gerda Alexander est l’initiatrice de cette méthode pour un mieux vivre en bonne santé. L’eutonie permet aussi d’être plus autonome pour se détendre, atténuer ses tensions et douleurs chroniques, gérer son tonus pour mieux l’adapter à chaque situation. Dates des séances du mercredi : 13/09, 27/09, 11/10, 18/10, 20/12, 10/01, 06/03, 10/04, 06/05, 29/05, 19/06. 
Dates des séances du samedi : 09/09, 23/09, 07/10, 21/10, 16/12, 13/01, 09/03, 13/04, 04/05, 25/05, 15/06.

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des chaînes profondes du corps. En travaillant avec une respiration consciente, des mouvements lents et un placement précis, vous trouverez une synergie entre votre corps et votre esprit, afin de limiter douleurs et blessures.En développant une plus grande force intérieure, vous allez redécouvrir votre corps et harmoniser votre silhouette. Accessible à tous !

Cette pratique corporelle chinoise est à la fois un art
martial, un exercice énergétique et une relaxation. Cette
discipline aux multiples facettes permet de trouver des
outils contribuant à préserver la santé, améliorer la
concentration, apaiser l’esprit, développer l’assurance
et la spontanéité, et se révéler à soi-même.

Yoga doux (mais costaud!) et centré sur le respect de l'anatomie. Le but : remettre du mouvement dans votre corps, se défaire de vos douleurs, accroître la conscience corporelle et se renforcer en profondeur. Accessible à tous, particulièrement adapté si vous pensez manquer de souplesse et aux personnes avec des douleurs chroniques à qui le corps médical préconise une activité physique.